Ad esempio, bere bevande sportive può aiutare a reidratare il corpo e ripristinare il potassio e il sodio.

Ad esempio, bere bevande sportive può aiutare a reidratare il corpo e ripristinare il potassio e il sodio.

Il vaccino riduce la probabilità di diarrea grave del 90% a 10 giorni dalla vaccinazione., Gli adulti dovrebbero consultare un medico se la loro diarrea persiste oltre alcuni giorni. I genitori o gli operatori sanitari dovrebbero portare neonati e bambini piccoli a vedere un medico se la loro diarrea persiste per 24 ore o più., Le persone dovrebbero cercare immediatamente assistenza medica se una qualsiasi delle seguenti condizioni accompagna la diarrea: “La maggior parte delle persone che hanno la diarrea acquosa guarirà entro un pochi giorni dopo un’adeguata assistenza domiciliare o un trattamento medico. La maggior parte dei casi di diarrea negli adulti si risolve in 2-4 giorni, mentre i bambini in genere migliorano entro 5-7 giorni. Le persone dovrebbero cercare cure mediche per la diarrea che è grave o persistente o accompagnata da altri sintomi . Un trattamento tempestivo riduce il rischio di complicanze, come disidratazione e malassorbimento intestinale. “, Alcune persone possono sviluppare diarrea cronica che persiste per più di 2-4 settimane. La diarrea cronica potrebbe indicare una condizione medica sottostante che richiede diagnosi e trattamento appropriato. Trattare la causa dovrebbe aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita della persona., “Ultima revisione medica il 28 luglio 2020”, L’urina di colore scuro e la sete sono segni classici che qualcuno è disidratato. La soluzione semplice è bere di più. Ma quando la disidratazione si verifica nel …, “Ci sono molte potenziali cause di dolore addominale e diarrea, incluse infezioni, indigestione e stress. Ulteriori informazioni su alcuni dei comuni … Una dieta limitata può aiutare una persona a ridurre i sintomi della diarrea. Diarrea di solito dura fino a 3 giorni, durante questo periodo è meglio consumare blando … La diarrea è un problema digestivo comune.

Può essere molto scomodo, ma molte persone possono curarlo a casa usando semplici rimedi casalinghi. Informazioni su … Diverse condizioni possono causare diarrea cronica, inclusa la malattia infiammatoria intestinale. Anche le abitudini alimentari e le allergie possono essere fattori che contribuiscono … Se acquisti qualcosa tramite un link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Come funziona La diarrea può essere molto fastidiosa, ma la maggior parte delle persone può trattarla efficacemente con il riposo e i rimedi casalinghi.La diarrea è un problema digestivo che causa movimenti intestinali sciolti e acquosi. Può essere scomodo per alcune ore o giorni, dopodiché i sintomi dovrebbero migliorare. In alcuni casi, durano più a lungo. Mentre la diarrea spesso scompare da sola, diversi rimedi casalinghi possono alleviare i sintomi e accelerare il recupero. “, Idratare il corpo è essenziale per riprendersi dalla diarrea.,” La diarrea causa un deficit di liquidi, incluso acqua.https://harmoniqhealth.com/it/reduslim/

Questo fa sì che il corpo perda elettroliti come sodio e cloruro. Per supportare il recupero, è fondamentale ripristinare i liquidi. In caso contrario, una persona potrebbe disidratarsi. La disidratazione può essere pericolosa nei bambini e negli anziani, quindi è fondamentale incoraggiarli a bere acqua se hanno la diarrea. “, L’acqua potabile è il primo passo per reidratarsi. Una persona può anche farlo creare una soluzione di reidratazione orale mescolando 1 litro di acqua con mezzo cucchiaino di sale e 6 cucchiaini di zucchero., Il consumo di zucchero e sale con acqua aiuta l’intestino ad assorbire i liquidi in modo più efficiente. Questa soluzione reidrata più efficacemente il corpo dopo un periodo di diarrea rispetto alla sola acqua. “Anche altre bevande possono essere utili. Ad esempio, bere bevande sportive può aiutare a reidratare il corpo e ripristinare il potassio e il sodio. Anche i succhi di frutta possono aiutare a ripristinare il potassio.Evita di bere qualsiasi cosa che irriti ulteriormente il tratto digerente, come ad esempio: una dieta di pasti piccoli e frequenti può essere migliore di mangiare tre pasti più abbondanti al giorno quando ti riprendi dalla diarrea. Una buona dieta per qualcuno che soffre di diarrea può comportare: Alcune persone trovano che avere una dieta liquida per le prime 24 ore di diarrea aiuta a sistemare il sistema digestivo.

Questo può includere brodi salati, zuppe insipide e bevande. “, Adottare questa dieta per le prime 24 ore può impedire alle viscere di lavorare troppo., Un’altra opzione per le persone con diarrea è la dieta BRAT. Questa consiste in:” Questo la dieta combina cibi insipidi a basso contenuto di fibre e ricchi di amido, che possono aiutare a produrre movimenti intestinali più solidi. Contiene anche nutrienti utili, come potassio e pectina. “, È essenziale notare che la dieta BRAT è altamente restrittiva e non fornisce un’alimentazione equilibrata. Le persone dovrebbero seguire questa dieta solo finché non si sentono meglio e non più di 2 giorni., “Può aiutare a evitare cibi che potrebbero irritare o esercitare pressione sul tratto gastrointestinale, come ad esempio: Alcuni medici raccomandano di evitare i latticini, poiché in alcune persone potrebbero peggiorare la diarrea. Sebbene le prove generali di questa affermazione siano limitate, le persone con intolleranza al lattosio dovrebbero evitare questi prodotti. “, I probiotici sono microrganismi che possono portare benefici al sistema digestivo. Possono supportare il funzionamento dell’intestino e aiutare a combattere le infezioni., I probiotici sono batteri vivi e lieviti in alcuni yogurt e altri alimenti fermentati. Le persone possono anche acquistare integratori probiotici nei negozi di prodotti naturali o online. “Nel 2010, i ricercatori hanno condotto un’ampia revisione sistematica di 63 studi sui probiotici, con oltre 8.000 partecipanti. Hanno scoperto che i probiotici hanno ridotto significativamente il durata del recupero dalla diarrea. Hanno anche scoperto che i probiotici sono sicuri, senza effetti collaterali importanti.La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli integratori probiotici, quindi assicurati di acquistarli da una fonte attendibile e chiedi a un medico o un farmacista in caso di dubbio. “, Sono disponibili diversi farmaci da banco per il trattamento della diarrea., I farmaci antimotilità possono aiutare a ridurre i sintomi e accelerare i tempi di recupero. Un esempio comune di questo tipo di farmaco è la loperamide (Imodium).” Tuttavia, questi farmaci non lo sono sempre appropriato. Le persone con movimenti intestinali sanguinanti o febbre dovrebbero astenersi dall’assumere farmaci antimotilità e parlare invece con un medico.Nella maggior parte dei casi, è possibile curare la diarrea a casa senza consultare un medico.

Tuttavia, se la diarrea dura più di 2 giorni, consultare un medico per evitare complicazioni. “, Altri motivi per consultare un medico per la diarrea includono:” Le persone a rischio di complicanze, come i bambini piccoli e gli anziani, dovrebbero anche vedere un medico per il trattamento se la diarrea non migliora con il tempo e rimedi casalinghi. Ultima revisione medica il 12 febbraio 2019 Quando la diarrea si verifica durante la notte, si parla di diarrea notturna. Alimenti, allergie, periodi di stress eccessivo e diverse condizioni intestinali… Alcuni cibi, compresi i cibi ricchi di fibre e il mais dolce, sono più difficili da digerire di altri. È normale che una persona noti i pezzi non digeriti … La diarrea esplosiva è una forma forte di feci molli o liquide. Questo tipo grave di diarrea può derivare da infezioni, intolleranze alimentari o certe … L’aceto di sidro di mele è stato recentemente pubblicizzato come una panacea per molti disturbi, compresa la diarrea. Tuttavia, questo ingrediente domestico comune è altamente … Ci sono molte potenziali cause di dolore addominale e diarrea, comprese infezioni, indigestione e stress. Ulteriori informazioni su alcuni dei comuni… Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo: il Psyllium è un tipo di fibra che agisce come un lassativo delicato e che forma massa.Il Psyllium, analogamente ad altre fibre solubili, passa attraverso l’intestino tenue senza essere completamente scomposto o assorbito, invece assorbe acqua e diventa viscoso composto che favorisce costipazione, diarrea, zucchero nel sangue, pressione sanguigna, colesterolo e perdita di peso.Questo articolo spiega tutto quello che c’è da sapere sullo psillio, inclusi sette modi in cui può giovare alla tua salute.Il psillio è una fibra solubile derivata dai semi di Plantago ovata, un’erba coltivata principalmente in India (1). Le persone usano lo psillio come integratore alimentare. È disponibile sotto forma di buccia, granuli, capsule o polvere. I produttori possono anche fortificare i cereali per la colazione e i prodotti da forno con lo psillio.La buccia di psillio è il principale ingrediente attivo di Metamucil, un integratore di fibre che riduce la stitichezza.A causa della sua eccellente solubilità in acqua, lo psillio può assorbire l’acqua e diventare un composto denso e viscoso che resiste alla digestione nell’intestino tenue. La sua resistenza alla digestione gli consente di aiutare a regolare i livelli di colesterolo alto, trigliceridi e zucchero nel sangue. Può anche aiutare la gestione del peso e alleviare la diarrea lieve e la stitichezza (2, 3, 4, 5). Inoltre, a differenza di altre potenti fonti di fibre, il corpo in genere tollera bene lo psillio. “, Psyllium è disponibile in varie forme e ha molti benefici per la salute. “Lo psyllium è un lassativo che forma massa.

Funziona aumentando le dimensioni delle feci e aiutando ad alleviare la stitichezza (1, 2) .Inizialmente, agisce legandosi al cibo parzialmente digerito che passa dallo stomaco all’intestino tenue, quindi aiuta con l’assorbimento dell’acqua, che aumenta le dimensioni e l’umidità delle feci. Il prodotto finale sono feci più grandi e più facili da superare.Uno studio ha scoperto che lo psillio, che è una fibra solubile, ha un effetto maggiore della crusca di frumento, che è una fibra insolubile, sull’umidità, sul peso totale e sulla consistenza delle feci ( Un altro studio ha dimostrato che l’assunzione di 5,1 grammi (g) di psillio due volte al giorno per 2 settimane ha aumentato significativamente il contenuto di acqua e il peso delle feci, nonché il numero totale di movimenti intestinali, in 170 individui con costipazione cronica (7) Per questi motivi, l’assunzione di integratori di psillio promuove la regolarità. La ricerca mostra che lo psillio può alleviare la diarrea (1, 2). Lo fa agendo come un agente che assorbe l’acqua. Può aumentare lo spessore delle feci e rallentare il suo passaggio attraverso il colon. “, Uno studio più vecchio ha mostrato che la buccia di psillio ha ridotto significativamente la diarrea in 30 persone che erano sottoposte a radioterapia per il cancro (8).,” In un altro studio più vecchio, i ricercatori hanno trattato otto persone che aveva diarrea indotta da lattulosio con 3,5 g di psillio tre volte al giorno. Ciò ha aumentato il tempo di svuotamento dello stomaco da 69 a 87 minuti, con un rallentamento accompagnato nel colon, il che significava meno movimenti intestinali (9) .Psyllium può, quindi, sia prevenire la stitichezza che ridurre la diarrea, aiutando efficacemente a normalizzare i movimenti intestinali. gli integratori possono aiutare a controllare la risposta glicemica del corpo a un pasto, come la riduzione dei livelli di insulina e zucchero nel sangue. Questo è particolarmente il caso delle fibre solubili in acqua come lo psillio (4, 10, 11) .In effetti, lo psillio funziona meglio per questo meccanismo rispetto ad altre fibre, come la crusca. Questo perché le fibre che formano il gel nello psillio possono rallentare la digestione del cibo, che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.In uno studio, i ricercatori hanno somministrato a 51 persone con diabete di tipo 2 e costipazione 10 g di psillio due volte al giorno.

Ciò ha comportato una riduzione della stitichezza, del peso corporeo, dei livelli di zucchero nel sangue e del colesterolo (12). Poiché lo psillio rallenta la digestione del cibo, le persone dovrebbero prenderlo con il cibo, piuttosto che da solo, quindi ha un effetto maggiore sulla glicemia. Sembra che una dose giornaliera di almeno 10,2 g possa favorire livelli più bassi di zucchero nel sangue (14, 15) .Le fibre che formano composti viscosi, incluso lo psillio, possono aiutare a controllare l’appetito e favorire la perdita di peso (12, 16) . “, Lo psillio può aiutare il controllo dell’appetito rallentando lo svuotamento dello stomaco e riducendo l’appetito. La diminuzione dell’appetito e dell’apporto calorico può favorire la perdita di peso.” Uno studio ha rilevato che l’assunzione di fino a 10,2 g di psillio prima di colazione e pranzo ha portato a riduzioni significative della fame , desiderio di mangiare e maggiore pienezza tra i pasti rispetto a un placebo (17) Un altro studio precedente del 2011 ha dimostrato che l’integrazione di psillio da sola, così come abbinata a una dieta ricca di fibre, ha portato a una significativa riduzione del peso, indice di massa corporea, a nd percentuale di grasso corporeo (18). Detto questo, una revisione del 2020 di 22 studi non ha riportato alcun effetto complessivo dello psillio sul peso corporeo, sull’IMC o sulla circonferenza della vita (19). “, I ricercatori devono fare più studi prima di conoscere i veri effetti di psillio sulla perdita di peso. “Lo psillio si lega ai grassi e agli acidi biliari, aiutando il corpo a espellerli. Nel processo di sostituzione di questi acidi biliari persi, il fegato utilizza il colesterolo per produrne di più. Di conseguenza, i livelli di colesterolo nel sangue diminuiscono (2). In uno studio, 47 partecipanti sani hanno sperimentato una riduzione del 6% del colesterolo LDL (“cattivo”) dopo aver assunto 6 g di psillio ogni giorno per 6 settimane (20). Inoltre, lo psillio può aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo HDL (“buono”) (21). In uno studio, l’assunzione di 5,1 g due volte al giorno per 8 settimane ha determinato una diminuzione del colesterolo totale e LDL, nonché un aumento dei livelli di HDL in 49 persone con diabete di tipo 2 (22). È interessante notare che una revisione di 21 studi ha riportato che le riduzioni del colesterolo totale e LDL dipendono dalla dose. Ciò significa che sono stati osservati risultati maggiori con trattamenti di 20,4 g di psillio al giorno rispetto a 3,0 g al giorno (21). Tutti i tipi di fibra possono essere buoni per il cuore. L’American Heart Association (AHA) afferma che la fibra alimentare può migliorare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e obesità (23) .Le fibre idrosolubili, incluso lo psillio, potrebbero aiutare a ridurre i trigliceridi nel sangue e la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache (1, 3).

Una revisione di 28 studi ha rilevato che l’assunzione media di 10,2 g di psillio al giorno potrebbe migliorare efficacemente i marcatori della salute del cuore, incluso l’abbassamento del colesterolo LDL. Questo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache (3). “, Una revisione del 2020 di 11 studi ha riportato che lo psillio potrebbe ridurre la pressione sanguigna sistolica di 2,04 millimetri di mercurio (mmHg). Gli autori raccomandano di usare lo psillio per aiutare a trattare l’ipertensione (24)., I prebiotici sono composti non digeribili che nutrono i batteri intestinali e li aiutano I ricercatori ritengono che lo psillio abbia effetti prebiotici (25). “Sebbene lo psillio sia in qualche modo resistente alla fermentazione, i batteri intestinali possono fermentare una piccola porzione delle fibre di psillio. Questa fermentazione può produrre acidi grassi a catena corta (SCFA), incluso il butirrato. La ricerca ha collegato gli SCFA con benefici per la salute (26, 27) .Inoltre, poiché fermenta più lentamente di altre fibre, lo psillio non aumenta il disagio digestivo e dei gas.Infatti, il trattamento con psillio per 4 mesi ha contribuito a ridurre i sintomi digestivi di una differenza di 45% nelle persone con colite ulcerosa (CU) rispetto al placebo (28). “, La maggior parte delle persone è in grado di tollerare bene lo psillio.,” Dosi di 5-10 g tre volte al giorno non sembrano avere gravi effetti collaterali. Tuttavia, le persone possono notare alcuni crampi, gas o gonfiore (15, 17) .Inoltre, lo psillio potrebbe ritardare l’assorbimento di alcuni farmaci, quindi i medici spesso raccomandano alle persone di evitare di prenderlo con altri medicinali.

Sebbene non comuni, alcune reazioni allergiche, come eruzioni cutanee, prurito o problemi di respirazione, possono derivare dall’ingestione o dalla manipolazione di psillio (29). I dosaggi comuni di psillio sono 5-10 g, con i pasti, almeno una volta al giorno. quando si tratta di fibra, di più non è sempre meglio. È importante prenderlo con acqua e poi bere acqua regolarmente durante il giorno. Come supplemento lassativo sfuso, 5 g con un bicchiere d’acqua 3 volte al giorno è un punto di partenza comune.

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